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【一年でマイナス17キロ減量したシンプルな3つの方法】 ①玄米を取り入れる ②1日30分の体幹トレーニング ③1日2食 シンプルにこれだけ!笑 もっと詳しくお聞きしたい方は、お気軽にインスタ又は公式LINEからDMください😄 #diet #減量  #ダイエット記録 #シンプルな方法 pic.twitter.com/d3iBzUZ6Wz

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渡辺哲史/海外移住を目指すトレーナー@uplife2021

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