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老後を考え、姿勢を保つには普段の意識が重要です。座る時は骨盤を立てて背筋を伸ばし、立つ時は重心を均等に保ちましょう。肩をリラックスさせることで腰や背中の負担を軽減できます。毎日の姿勢を少し変えるだけで、将来の体に大きな違いが生まれます。姿勢を整えることは健康への投資です #姿勢改善

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ひまわり@AE86_TW225

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腰痛は慢性的なものになる前に対策が必要です。ストレッチの他にも、ウォーキングや軽い運動を取り入れて、腰や背中の筋肉を強化しましょう。普段から体を動かす習慣を持つことで、姿勢が安定し、腰痛を予防できます。心地よい生活を維持するためにも、日常の運動を大切にしましょう。#健康管理

ひまわり@AE86_TW225

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