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間違えないで！運動のダイエット効果は良い食生活が前提。その上での運動は【若返り】【メンタル強化】【頭をよくする】等メリットがすごい！でも「週５でジムトレ」「1時間のランニング！」なんてことはしないで。それは挫折への入り口。まずは日常生活の中で体を動かす！非運動性熱生産NEAT（Non-Exe… pic.twitter.com/HJT69HJqlg
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