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「あの、骨盤がズレてるのに筋トレしてもいいですか」と50代女性がきいてきたので、歪んだままやるとよけいズレて、腰痛など体調不良になるので、骨盤整えましょう。骨盤のズレは内臓のゆがみで、17年ゆがみをとってきて必ずズレる場所が「腰椎3・4・5番」。ここ改善すれば骨盤は整うよ。といったら「
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「腰椎の治し方教えてください」といってきたので、自分でなおすなら腰椎3・4・5とつながるパーツをつかういいですよ。 A：3番と5番→生殖器→内もも・お尻 B：4番→大腸→外もも ○対策 A：ヒップリフト B：サイドレッグリフト AとB：ランジ 骨盤整える時は、筋肉に効かすように行うのではなく↓ pic.twitter.com/SFhjMfNVdR
トレンド14:40更新
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