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セルフリフレクションは、心の内側を観察し、自己理解を深める重要なプロセスです。就寝前に少し時間を取り、自分の感情や考えに向き合いましょう。深い睡眠への鍵かもしれません。#セルフリフレクション #睡眠 #メンタルヘルス

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平松康一 zali@zali_gani

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