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📊 体重計は週に1回程度で十分。日々の体重変動に一喜一憂せず、長期的な目標に集中しよう。#体重管理 🥘 外食時もダイエットを意識。ヘルシーなメニュー選びや量のコントロールで外食も安心。#外食ダイエット

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