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準備体操 ベンチプレス:80kg×8,8/70kg×8,6/60kg×8,6 スクワット:100kg×6/90kg×8,8/60kg×10,10 リバースグリップエクステンション 54kg×20,15/38kg×15,15 Tバーローイング:25kg×10,8,8 ジョグ&らん30分 #筋トレ #筋トレMEMO #スポーツジムリバティ #福井 #坂井市

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RIVi@たくあんの煮たの❤️@RIVi_Liao

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