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お疲れさまです🍵 もう5月も半ば… 食事制限じゃ体脂肪落ちない… “筋肉落とさず痩せる”は、もう諦めた🫥 40代の代謝構造だと有酸素なしで体組成変わらないとわかった（遅かった😭 おっさんはカラダのバランス崩すと元に戻すの難しい…最初から安易に増量なんかしないほうが良かった…😞 #筋トレ pic.twitter.com/LtDWnVGPMl

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じろス | 筋トレジロリアン🍜@jirorian_slim

5月13日(月) 19:02

みんなのコメント

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49歳182/74kg 筋トレあと有酸素6分/kmを4キロを週に3日と筋トレのみ1日ですまだ40歳前半なら絞れますよ。ファスティングオススメします！4日72時間位がやりやすいですよ pic.twitter.com/BAffHaT0Yr

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卓球酒場ぽん蔵@ponzo_pinponbar

5月14日(火) 1:25

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普通に筋トレ後に有酸素運動30分入れちゃってる。

SiA Leather【Ais屋】@ais928

5月13日(月) 20:28

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加齢との戦い厳しいよなほんっま減らん

まるた@kometibuokure

5月13日(月) 19:52

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胸筋かっこいいです。体脂肪の落とし方、ぜひ知りたいですね。

小澤伸幸@ozawa_nobuyuki

5月13日(月) 20:34

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