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100日後に身体を取り戻す! 5日目:スピードラン 21分間のファルトレクをしました。 5min(W-up) 1min(5Kペース)+2min(リカバリー)×7本 1min(C-down) 全力にならないようにセーブしながら走りました。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ZyZpLf0yNZ

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HIROKING@bodymaking@hirokingbody

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こんな感じの走りでした🏃‍♂️ 5Kペースの力の出し方が難しい💦 練習していきます!!! pic.twitter.com/9aBl9qlmaD

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