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693回(5月12日) スクワット10回 腕立て伏せ(壁立ち)10回 アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ 太もも伸ばし左右2回ずつ 脇腹伸ばし左右2回ずつ 背中後ろ腕伸ばし3回ずつ 肩回し前後10回ずつ #ストレッチ #筋トレ

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いぬどし(ストレッチ&整理整頓)@GT4dyCRJey7UoiX

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694回(5月14日) スクワット10回 腕立て伏せ(壁立ち)10回 アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ 太もも伸ばし左右2回ずつ 脇腹伸ばし左右2回ずつ 背中後ろ腕伸ばし3回ずつ 肩回し前後10回ずつ 5月13日はお休み #ストレッチ #筋トレ

いぬどし(ストレッチ&整理整頓)@GT4dyCRJey7UoiX

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