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5/14は、 Runkeeperの5.8kmインターバル。 ①ウォームアップ500m6:15-6:50②(インターバル800m㌔5:20＋回復400m㌔6:50)×5③クールダウン500m㌔6:15-6:50。㌔6分なんて無理、目標達成率0%。田んぼ道を３周くらいなら飽きない。 5.8kmのはずが12km走ってた。 #runkeeper #インターバル pic.twitter.com/o2JVoT2kbp

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石井康弘@rx7ouwnGJ955797

5月15日(水) 3:42

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