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富士ヒルに向けてのトレーニングを毎年やっていると、効果のあったもの、あっても効率の悪かったものが、大まかに理解できる。 自分の場合、現地での試走が最も効果的であり、次に24km程度のヒルクライムを続ける環境という意味でインドアトレーニングが良いようだ。 あと、文字数 #ロードバイク

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牛堂雅文@ushido

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地味に良いと思えるのが、ランニング。心肺機能を長時間使い続ける「持久力強化」に良いような気がする。 同じことを自転車でやっても良いはずだが、ランニングでしか得られないマインド面の何かがあり、根性がつく的な何かを感じる。 景色が変わるのも、向かい風も良い。 #ロードバイク

牛堂雅文@ushido

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