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トレーナーの方針で今まで #ベンチプレス は殆どやったことがない。先日超久々にやってみたら、胸より先に #三頭筋 が音を上げた。 これじゃいかんと、二頭筋1種目+三頭筋2種目のトライセットを週1~2回やって三頭を集中的に強化。…

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NOBU1024@NOBU1024

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