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今朝はグッと増えてたよ。まぁそれはそう。。。+0.4 +0.3% 朝はスムージーの豆乳少なめにしたらかなりどろりとなったので、グラノーラとシリアルと一緒に 昼はチリコンカンライス(🥚あり)16穀米なんだ〜 これしか見てなかったけどバーガーの店だったw #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/zgJ07tpNqD

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hiromin0501@hiromi_moashu

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夜ご飯はかき集めて。。。 しらす入りの🍙 鮭 味噌汁 朝ごはんかーい😅 鮭ホロホロと崩れたわ。。。 まとめて焼いたやつ、ほぐしてお弁当用に。。。 pic.twitter.com/z3GdGC7X94

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