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野菜、豆類、海藻中心の食事に変更🍴 物足りなくならないか心配だったけど全く問題なかった😋 過度な運動は控えて軽めのマシントレとウォーキングしてみた あと取り憑かれたように階段降りてみた 脂肪よ燃えろ〜🔥 しばらくはランだけじゃなくてウォーキングとバイクもやってみる #筋トレ #有酸素運動 pic.twitter.com/ooHYc2PVVY

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ぶ〜🐽週一ラン筋トレ💪🏻🏃🏻@YMYM314159265

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