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目覚めが辛い時 まずはゆっくりと深呼吸をし、手足を伸ばして軽くストレッチを行います。その後、冷たい水で顔を洗い、一杯の水を飲むと目が覚めやすくなります #睡眠 #睡眠の質 #寝起き

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朝風【asakaze】@6ONdw3yDlr88862

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