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睡眠前の習慣を見直してみてください🌈 身体に、寝る準備を覚えてもらおう!! ・寝る前にコーヒーやお酒を飲まない ・寝るときはパジャマを着る ・寝る1時間前からはスマホを触らない ・お風呂は寝る1時間前までに👆 #睡眠の質 #ふとんのみつや #打ち直し #クリーニング

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おふとん女子@眠りのヒント | 🌸睡眠と健康🌸 | From SHIGA |@ofuton_mitsuya

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睡眠前の習慣を見直してみます!✨

ゆいと@グッスリ睡眠💤あなたの趣味の時間つくります!@yuito_sleep

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