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睡眠時間の理想にはそれぞれ個人差があります🕊️ 基本6時間〜8時間と言われていますが、 実は自分の行動時間内に眠たくならなければ時間は関係ないのです 自分の必要な睡眠時間がわかると生活リズムも 掴みやすいのではないでしょうか☺️ #ふとんのみつや #打ち直し #クリーニング

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本日(日)は、お休みをいただいています🌼 #ふとんのみつや #打ち直し #クリーニング

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本日土曜日は、営業しております☺️ お気軽にお電話くださいませ! #ふとんのみつや #打ち直し #クリーニング

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睡眠アプリが自分の睡眠を確認するのにオススメ🌼 どんなスリープサイクルになっているのかいびきをかく時間帯と音の程度などを確認できます 【睡眠アプリ 】 ・いびき, すりーぷまいすたー ・睡眠トラッカーといびき録音アプリect ぜひお試しください #ふとんのみつや #睡眠の質 #スリープサイクル

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就寝時、エアコンの2段階設定がおすすめ! 就寝1時間前に低めの温度(25℃など)で設定し、部屋を冷やす❄️ 寝る時に設定温度を快適な温度(26~28℃)まで上げて、そのまま朝までつけておく 冷やし過ぎず、快適に睡眠がとれます😌 #ふとんのみつや #ふとん打ち直し #睡眠の質 #睡眠時間

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本日(日)は、お休みをいただいています🌼 #ふとんのみつや #打ち直し #クリーニング

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本日(土曜日)は、お休みをいただいています🐥 #ふとんのみつや #打ち直し #クリーニング

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就寝前に「お香」を焚いてみてください 私も寝る前は、必ず白檀の香りがするお香を焚きながら就寝します🌳 香りに癒されてとてもリラックスできるひと時です☺️ 副交感神経が活発になり、質の良い睡眠が取れますよ #ふとんのみつや #打ち直し #クリーニング

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