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アダクション25㌔→30㌔ ディップス25㌔→30㌔ チェストプレス20㌔→30㌔ 重り上げてみた ディップスは15×2出来たけど他はまだまだ😅 上がらない訳じゃないし 自分の弱い所だから続けてやってみる マシンを上げたり引いたりした時 息を吐き切って腹筋意識! 👇 #ダイエット #アラフィフ #チョコザップ

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🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶@SA_lala_Sala

みんなのコメント

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トレッドミル 歩くとお尻ブルブル🤣 過去一お尻と股関節使えてる感じ✨ もっとお尻に効かせたくて 傾斜を4→10に! 階段登ってるみたい😆 脚は後ろに引く感じで歩いてるから 脹脛に大きな負担は無いはず 更にお尻使ってていい感じだった✨ 続けてみよう🥰 #ダイエット #アラフィフ #チョコザップ

🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶@SA_lala_Sala

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