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オールレベル1時間 スパーリング5分×5本 スパーリング10分×1本 打ち込みとストレッチで次の目標に向かっていきます。 #柔術 #ブラジリアン柔術 #柔術の積み上げ pic.twitter.com/COLE2VWMBc

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Rui Yoshimoto|吉本 塁@ruichannelbjj

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