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【セルフストレッチ】 ◆腰腸肋筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめ 姿勢維持/上体曲げ伸ばし楽に ⭐︎やり方 ①壁になるべく高い位置で手をつく ②腕、胸、腹の順で壁につけていく ③腰は反らないように、背中を伸ばそう 20秒×3セット行いましょう! #ストレッチ #姿勢改善 pic.twitter.com/TyrQscrLYC

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おみと*sensory stretch&gym*大阪高槻@drtnjnymokmt

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