#福岡マラソン  福岡マラソンではVDOTは、1〜2つランク上に位置している必要があります。  サブ3を目指すのであれば、VDOTは55。サブ3.5であればVDT47。サブ4ならばVDOT40です。勿論、ケガの無いグッドコンディション。  これは、20kmと30km坂道とラストスパートを換算すると分かりやすいです。


  福岡マラソンではVDOTは、1〜2つランク上に位置している必要があります。  サブ3を目指すのであれば、VDOTは55。サブ3.5であればVDT47。サブ4ならばVDOT40です。勿論、ケガの無いグッドコンディション。  これは、20kmと30km坂道とラストスパートを換算すると分かりやすいです。

わだつみ48@育休中

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。#福岡マラソン  福岡マラソンではVDOTは、1〜2つランク上に位置している必要があります。  サブ3を目指すのであれば、VDOTは55。サブ3.5であればVDT47。サブ4ならばVDOT40です。勿論、ケガの無いグッドコンディション。  これは、20kmと30km坂道とラストスパートを換算すると分かりやすいです。

リアルタイム検索

設定

その他

待てないからもうフタ交換した(でもこの手塚シーブリーズぬる所ない)

今日の朝、重くて目が覚めたらこれだった

そもそも申し出なきゃならん空気がキモいのよ

インスタに流れてきたんだけどうちの最強助っ人カッコよすぎるだろ…

年収1千万の生活への解像度にほのぼのするのう☺️🍵

撤去するまでに引ける気がしない

これは本当にただの自慢になってしまうんだけど。 今日仕事終わって家帰って、ご飯の準備するために冷蔵庫開けたら、冷え冷えのグレープフルーツとキウイが皮剥いた状態で大量に入ってたの。 種も皮も所々残ってたけど、すごい嬉しかった。  誰がやっててくれたと思います？  昨日の私です！！！！！

帝王切開になる(かもしれない)方、マジでお茶漬けの素持ち込んだ方がいい。  お粥が一瞬でご馳走に変わる……！！！  ふりかけは固形のご飯用、念の為お茶漬けの素も持っとこう。  ありがとう永谷園、人生で1番美味いお粥になった。  今日の鮭茶漬け粥の味、一生忘れない。  産後の感謝は一生だよ。

仲良しな女友達がほんとにおもろくてお腹痛いwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

会社  東京まで出張に行って来い。領収書はいらんから切符の手配を。  ワイ りょ。

もう流行りも終わったと思うからずっと思ってた事言います。  これくそダサくない？　※異論は勿論認めます

まじで、行かねば、愛知民いつ空いてる？？

海外の友達にスカー叔父さん送ろうと思って段ボール入れたらサイズ合わない ネコみたい

地元へ帰ったせいで IKEAがなくてハンガーの仕入れができねぇ.. 残り6つしか空きが...

公安警察が寮内に侵入して出ていこうとしません！生活空間の蹂躙をやめろ！

反則級に可愛い鉢買った。 こんなん買うだろ。 嫁も「このシリーズならいくつ買っても文句言わん」って言ってたし。 ゆきもの さんのオンラインショップには在庫なかったけど、店舗に行ったら有ったぜ。

この生き物を置いて夜勤に行かなきゃいけないなんて……😭 #猫のいる暮らし

勝手に工場入ってウロついてるジジィってこんな感じよ。

ホテルニューグランドに宿泊すると、夜遅くにあのロビーの空間を独り占めできます。

オイスターカードを入れたらスーパーかわいい！と思って、広島市現代美術館で購入した牡蠣財布。裏にはシェイクスピアの言葉をもじって“The world is my oyster”（この世はわたしの思いのまま）と書いてあります。かわいいい🦪✨✨

こんなに多くの人が待ち望んでて夏にピッタリだって言われてるタイアップ曲No-Yesを、ほんっとにどこの局でもやらないなら、その理由を聞かせてほしい。(どっちサイドからも聞きたい)  #Number_i_NoYes

これは悪質なあおり運転を繰り返すハムスター

本当に水たまりみたいな池にサメがいた｡

伊東線、信号トラブルとポイント不転でバス代行って、今日来てたコイツの目はフシアナかw

早くに寝ていたから今起きてきた子

何してるんかと思ったらケツアゴ触ってた  #鈴木康平 #伏見寅威  📷20240625 鎌ヶ谷

ナミさんとツーショットでもカッコつけられない時がある所  #細かすぎるサンジの好きなところ晒す見た人も晒す

ｲｹﾒﾝのくせにｲｹﾒﾝて言われて照れるな❗️ なんで漫画の世界から飛び出してきたんだよ❗️ て言われてて笑ってるその通りだよ🫵🫵

何気にTVを観ていたらジュリーのコンサート演ってて、トークで「紙の保険証残してほしい」って発言しているよころだった。会場は大拍手。偉いなぁジュリー。好きだわ〜

どうしても馬が水飲んでる時の口がどうなってるのか気になって粘りに粘って撮ったやつ

土井選手から「目合ったね、買うしかないよね」と言われTシャツを買いました。 私、絶対に目合ってないです。。 でも、土井選手好きなので、ありがとうございます！ 絶対に目は合ってないです。

日本の健康保険代、クソ高いけど、アメリカでの異常な医療費とクズみたいな保険システムで「あんたの保険うちでは使えないので他へ行って」と窓口で断られるような経験してれば涙が出るほどありがたいシステムだって気づくので、これだけは大事にしような。

長渕がヘビに丸呑みされているのかと思った。

#細かすぎるサンジの好きなところ晒す見た人も晒す 料理の本より エロ雑誌の方が はるかに所持数多い所

うちのオカン、昔から家族が体調崩すタイミングを言い当てたり、察知する謎のチカラがあるんだけど。  この度、その謎のチカラに名前がつきました。

この写真は大変良い。 大学のサークルメンバーと花火を見ていて、花火を撮るふりしてこっそり亮平先輩の後ろ姿を撮ろうとしたら、亮平先輩が「綺麗やなぁ！」と急に振り向いて、カメラ越しに目が合ってしまった瞬間っぽいので大変良い。 （ちなみに亮平先輩は年上の彼女持ち）

シャンプーされてふっわふわな胸毛見て

ディスカバリーチャンネルはADHDとして生きるうえで大切なことをいつも教えてくれる。

最近、娘がやたら俺に送ってくるスタンプ草

発送直後に問題があったCSM四天王

セブンイレブンで作るカシスオレンジが死ぬほどウマい

大型トラック、もう一ケタ湧いてくるん面白すぎてしぬ

そこに居座られると何もできません

牛乳プリンかと思ったら、うさぎモチモチ屋さんでマッサージを受けてごきげんの常連客🐰でした✨

ﾈｺﾁｬﾝのクソデカ寝言からしか得られない栄養素でも摂取して落ち着くか……

日報のくまっぷ。県外の人に話すとびっくりされる。

ちなみにNHK時代の南波アナ(と青井アナ)がコチラ #ラヴィット

立ってると思いきや寝てます💤

オタク、新しい推しが出来た時これ。

未所持の方良いですか、ジョーダンはああ見えてｼﾞｯﾄﾘ湿度をちょい見せしてくる子なんですよええ、ええ

アクアワールド茨城県大洗水族館。 週末はファミリー層を中心にかなり賑わってるけど、そんな中でもタイミングを計ればこんな写真が撮れちゃいます。

正確には覚えてないけど3日で３千人位増えた気がする #これでフォロワーさん増えました

ムチムチでボタンふっとんでった

今日は蒸し暑かったですね〜 海沿いに住んでいるのかと錯覚するほどの湿度でした。 こちらはレコーディングでした。 月が綺麗な夜ですね🌙 おやすみなさいませ皆様。

今日の知見：パーツクリーナーを密閉して振ると蓋が飛ぶ

アメリカ人が考えた「日本の鉄道会社のゲーム」、 『SHINJUKU』！  米「日本の鉄道会社は商業施設ありきの複合企業です」  「せやな」  米「また日本人は怪獣災害に慣れており怪獣が上陸しても買い物を続けます」  「待って」 「待ってアメリカ人！？」

何これ矛盾しすぎてておもろい

ポスト

人気ポスト

マジで？ちゃんと審査した？

待てないからもうフタ交換した(でもこの手塚シーブリーズぬる所ない)

今日の朝、重くて目が覚めたらこれだった

そもそも申し出なきゃならん空気がキモいのよ

インスタに流れてきたんだけどうちの最強助っ人カッコよすぎるだろ…

年収1千万の生活への解像度にほのぼのするのう☺️🍵

撤去するまでに引ける気がしない

ぉぃ盗人、ふざけんな

トレンド16:13更新

ロジャーバローズ

新京成線

確定申告

三浦知良

ゼンジン未到とヴェルトラウム

東京ミッドタウン日比谷

秘書官更迭

牧隼利

デイリー新潮

ニコニコ漫画

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）