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アームカール 20回 3セット ショルダープレス 10回 3セット アップダウンプッシュアップ 30回 4セット プッシュアップ 20回 3セット 40分ほどそれぞれ行いました。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/UQiNpO0NJa
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