#Vtuber界隈健康部 ジム頑張った！！！！ 今日は裏もも！明日は背中！ 帰って急いで歌枠リレーの準備せねば！！！🐕💨💨💨💨

数年ぶりのジム… ハックスクワット 50kg 10回4set ラットプルダウン 30kg 10回4set チェストプレス 30kg 10回4set ウォーキング 15min #皇ジム #Vtuber界隈健康部

#Vtuber界隈健康部 華金の仕事終わりジム頑張りました！ もう鉛筆も持てないくらい肩いじめてきた！ まじでちょっとでも気を抜くと意識が飛びそうなので急いでお風呂入ってくる！！

今日で11週目❗️ GW中も3日間はちゃんとジムいきましたわよ❗️ #ぽてケツ社 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/ZqWqZzXUMG

#Vtuber界隈健康部 よっしゃ！今日もランニング完了！！！ やること済まして、明日に備えるぞーーー！

仕事忙しいから高重量少ないセット数で部位別にやる日を増やしてみることにしようか検討中🫠 今日は胸と腹筋！！！20回ずつ！ #Vtuber界隈健康部

疲労より好奇心が勝つ僕は、今日も一段と多めに歩いております← #VTuber界隈健康部 pic.twitter.com/YEgs1HwXyZ

#Vtuber界隈健康部 今日は朝活配信後にランニングしたし、夜ジムにも行った！！！！偉すぎる！！ お風呂入って明日の準備して早寝するぞ....！

@oshirenonaka 本日は下半身トレ+α！スクワット80kgx5回で記録更新いえーい！そして初めてスクワット上がらなくてセーフティにバーを下ろす等しました。ちゃんとセーフティ設定してて助かったね黎兎さん。 今日は盛り沢山筋トレデーだったので明日の筋肉痛が楽しみです🦵🦵 #Vtuber界隈健康部

まだ帰宅途中だけど、たまには歩くのも悪くないね(´ー｀*) そして、道(特に河川敷)には色んな物が落ちておる…開けてないコンビニおにぎりだったり、未開封のマスクだったり、ビール瓶だったり…w あ、写真は特に関係ないです…w #VTuber界隈健康部 pic.twitter.com/ZbtOqLzidb

@oshirenonaka 今日は上半身トレ！私のないない胸筋まだ残ってるかなと思ってベンチプレス多めでした。40kg8回上がったのでちゃんとありました💪 仕事後のジム継続これからもできるかな……できるといいな……！ #Vtuber界隈健康部

Re:ここから始める筋トレ生活 #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/NSdXS3WPN2

おはんよーーー！！！！ ぽては既にジムで死ぬほど下半身鍛えて、その後キックボクシング行ってきた！！ 水2L無くなった！！！滝汗！ 今日はいい天気だし、靴洗ったり、部屋掃除したりしよー！！！！ みんなもハッピーに過ごせよ！🥳💕💕 #Vtuber界隈健康部 #おはようVtuber pic.twitter.com/tr0EC3VVBV

#Vtuber界隈健康部 シーテッドロー 20kg×20 30kg×10 40kg×10,8 レッグプレス 50kg×20 100kg×20 150kg×10 荷重バックエクステンション 15kg×10 ,7 パワーグリップ一生忘れてる

健康な体は美味しい食事から！ 野菜たっぷりカレーで皆健康になるのだ！ (ジャガイモ+タマネギ+鶏肉) (本当に健康的かは分からぬ) #Vtuber界隈健康部 #犬丸ぽてる #ぽてるとあそぼ pic.twitter.com/Vib0b0OsQ4

@oshirenonaka 今日は脚トレ！スミスマシン使いたかったけど生憎のGWで予約いっぱいだったのでマシンで頑張りました。でもスクワットやらないとなんか筋トレした気がしない……！！次はスクワットしたい……！！ #Vtuber界隈健康部

ちょっとでも筋トレしてきた！🫡 #Vtuber界隈健康部 スクワット　50回 ワイドスクワット 50回 ダンベルデッドリフト　15kg50回

#Vtuber界隈健康部 10km歩いて左足に靴擦れを作った後に 筋トレでマメを作って汗だくになりながら吐きそうになるまで筋トレをしたよ。 生姜白湯ってマジ汗出る

@oshirenonaka 今日は上半身トレ！筋力低下を！！感じます！！私の上半身の筋肉はすぐどっかに行く！！許さない！！水曜日にもっかい追い込む！！ そういや上半身もマシン扱えたら楽しいだろうなぁと思ったけど上手く使えなくて諦めました。やはりスミスマシン様様。 #Vtuber界隈健康部

#Vtuber界隈健康部 吐き気を催すまで腕トレをした報告

#Vtuber界隈健康部 体調微妙だけど！こう言う時こそ食べて動いてお風呂に入ったら治る！！！ 今日はままるとジムで追い込んできました！！！！！！ ままると行くといつもの倍以上しんどい🤣 滝汗かいたのでおうち帰って湯船浸かって低気圧ともおさらばしてやる....！！

普段仕事終わり5kmですけどやっぱりモチベーションや気分で変わりますね…‼️ 明日は配信した後に走りに行こうかな☺️ #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/NECYNkOqjk

#Vtuber界隈健康部 仕事終わりにちゃちゃっとだけジム頑張った！ ちょっとだけランニングもした！ お風呂で寝かけちゃった😇 明日も朝からお仕事なのではよ寝るぜ！🐕💨💨💨

彼女とデートしたんやけど知らない間にスタイルがまーた美しくなってる！ なので負けじと筋トレしてきたや💪😚 #Vtuber界隈健康部 ダンベルプレス15kg 30回 ダンベルアームカール15kg　15回 ダンベルハンマーカール15kg　15回 ダンベルフレンチプレス7.5kg　50回 ダンベルサイドベント15kg　左右50回

@oshirenonaka 今日は足トレ！久しぶりのガッツリ筋トレで嬉しいけど、流石にスクワット重く感じて泣く泣く重量下げました。怪我はしたくないもんね。 アブダクターとアダクター極めたらブルガリアンスクワットから逃げてもいいかな……(未だに嫌い) #Vtuber界隈健康部

#Vtuber界隈健康部 キックボクシングおわりー！ そして最近の夜のお楽しみ、プロテインババロア.....へへ..... 材料はプロテイン、アーモンドミルク、ゼラチンだけでお砂糖なし、いちごシェイク味でむちゃうまなのだ... それでも夜だから一口だけ😂 甘いもの食べたい欲満たしてく☺️💕 pic.twitter.com/3JYmO2FDQE

#Vtuber界隈健康部 今日は朝活後にランニングした！！！ 明日はキックボクシング！たのしみ！

@oshirenonaka 今日は筋トレ＆マシンに触ってみようの日でした！足ぷるっぷるするしスクワットとはまた違う筋肉動かしてる気がする🦵 久しぶりすぎて重たく感じたけれど体動かすと気持ちいいね！！この後着物着て母さんとご飯行きます！！いえい！！ #Vtuber界隈健康部

充実した１日やったやﾇﾌﾌ😚 #Vtuber界隈健康部 ダンベルスクワット15kg 20回 フロントスクワット15kg 20回 ダンベル・ルーマニアンデッドリフト 15kg 20回 リバースランジ15kg　左右10回 ダンベルスモウスクワット7.5kg 20回 ダンベルゴブレットスクワット7.5kg 50回

@oshirenonaka ジムで筋トレをしようと思ったけどラックの予約をし忘れて出来なかったのでトレッドミルで沢山歩きました！滝汗！！ 腰痛怖いので今日は寝る前にストレッチもします😌 #Vtuber界隈健康部

暑い…！暑すぎる…！！溶けんねんけど🫠 #Vtuber界隈健康部 ダンベルプレス15kg 30回 ダンベルアームカール15kg　30回 ダンベルハンマーカール15kg　30回 ダンベルフレンチプレス7.5kg　50回 ダンベルキックバック15kg　10回 ダンベルショルダープレス15kg 　5回 腕立て　30回

#Vtuber界隈健康部 今日は朝からネイルに行って、ジムに行って、キックボクシングいって、夜は配信もした！！！ 超充実したおやすみだった！最高！ 寝る前にちょっとだけ読書もして寝る！🥳💕

#朝活 #RingFitAdventure #vtuber界隈健康部 9:30〜 朝活&ringfitadventure youtube.com/live/ATxV9LDxR…

そんな中でもぽてるは頑張ってジムにきました....！ えらい！！！褒めて！！！！ 今日は先に来てたままると合流して下半身トレ頑張りました！ おうち帰って晩御飯作らなきゃだから、一旦帰って晩御飯作って、そっからランニングもする！ 忙しい時ほど運動でリセットだ！ #Vtuber界隈健康部

昨日で4週間平日毎日ジム通い達成❗️僕自身毎日着々にこなす作業が結構苦手な人間で、いっつも失敗でした。でもコレでちょっと自信になった👍今日くらいはみんな褒めてくれていいんだぜ🥰習慣化に関しては犬丸ぽてる氏の世界一ゆるい習慣化講座を参考にしました😊→ #ぽてケツ社 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/RFF78oXNXU

#Vtuber界隈健康部 リスナーも、Vも、クリエイターも健康に長く活動を楽しむために、みんなでゆる〜く褒め合う部活動を発足！🥳 タグつけて筋トレ・ストレッチの報告、食事や体重の管理、おすすめ情報共有をツイートしてみんなで健康になろうじぇ〜💪✨ 詳細は画像！入部届もあるよ😂💕 pic.twitter.com/gZTZLUtup7