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肘に痛みのある方へのセルフケア 指と指の間に肘と関係する筋肉があります。 そこをそれぞれ10秒ずつ骨に沿って擦ってみて下さい。 その後肘を動かして痛みが軽減するようであればセルフケアとして続けてみて下さい♩ #テニス肘 #野球肘 #腰痛 #肩こり #整体 #痛い pic.twitter.com/yOxm77tefr

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