60分11キロ 心拍140前後を目指して。 脚がだるい😇　足のケアってやらないといけないとわかってるけど風呂で足ちょっと揉んでハム伸ばして終わり!みたいな適当な感じになっちゃうんですよね。  そして、よーやっとVo2MAXが56に乗りました（Apple Watch計測）  #ランニング #ラン https://t.co/QZbx3rAUvn

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60分11キロ 心拍140前後を目指して。 脚がだるい😇　足のケアってやらないといけないとわかってるけど風呂で足ちょっと揉んでハム伸ばして終わり!みたいな適当な感じになっちゃうんですよね。  そして、よーやっとVo2MAXが56に乗りました（Apple Watch計測）  
 
 


やさいおうじのラン垢

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。60分11キロ 心拍140前後を目指して。 脚がだるい😇　足のケアってやらないといけないとわかってるけど風呂で足ちょっと揉んでハム伸ばして終わり!みたいな適当な感じになっちゃうんですよね。  そして、よーやっとVo2MAXが56に乗りました（Apple Watch計測）  #ランニング #ラン https://t.co/QZbx3rAUvn

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何気に全指揮官が知りたかった謎について回答出ててるやん

クラスのヘビ人間に絡まれた小学生の話🐍 1/5  #佐橋くんのあやかし日和   #漫画が読めるハッシュタグ

「愛で地球が救えるわけねーだろ!!」

クラスの男子、優男すぎないか‼️

友達に「生きる気マンマンかよ」って言われた冷蔵庫

ケータリングに一蘭来たとは言ってたけどwwww空間ごと来たんだ

この歳になると、本当に、中高生からしか得られない栄養がある

メトロにて。  ラテン系の家族が向かい合って座りふんぞり返って足を組んでいた。 この人達の前を通り過ぎたかったので、(通りますよ)という意思を示して歩みを進めたが、彼らは1ミリも足を引っ込めず、案の定スカートが引っかかった。思わず顔を見たら逆に睨みつけられた。…

自分の本を真っ先に有害図書指定していた三重県（笑）の、県立津高等学校にお邪魔して講演してきました。 申し込み人数を倍近くオーバーしての大盛況でよかったです。

やばいずっとブラックキャップやと思って置いてたの古い朱肉やった

今日社内のオンライン会議してたら「白さんの声が急に遠くなったのでゴムゴムの鐘やってんのかと思いました」と言われて同僚に恵まれてるなと思った

中高年がAdoさんの事をAdoちゃんと呼んでしまうのは、 中高年特有の若い子に対するキモい距離感などではなく、 この方の存在にに引っ張られているからなのです

小倉の「ペンネの化け物」が話題ですが、私は鶴見の「傘の化け物」を推します。ウルトラQに出てきそう

国民健康保険料の通知が来た 104万円 ほんま無理

地獄みたいなMIX犬（）掛け合わせきた…悪夢であってほしい。

個性をこれでもかと引かれ、自分の存在意義を問われ始めているカフェオレ買ったので見て……

子供のお返しが想像以上に可愛かった

練馬区役所庁舎内に毎日フードファイトが開催されてると聞きつけてやって来たらカレーライスのあまりにもデカくて絶望と希望が同居してた

沖縄地方、梅雨明けしたとみられるので アイス食べてください。

復活のエビチャーハン🦐 うちの店で一番高い品¥990です( ･ิω･ิ)

小倉いい街やな、ペンネの化け物もいるし

夏の晩飯  うどんをする日は、うどん換えをしておく。小麦を収穫すると、車屋（水車で粉をひく製粉所）へ小麦を全部納め、切符と換えておくが、その切符とご膳かご（竹製のふたと手のついたかご）を持って車屋へ行き… 『聞き書　岐阜の食事』　美濃（御嵩）の食より knowchi.jp/archives/5011 #農文協

これくらいなんでもスルーできるようになりたいよね。

開封した時にオレオが割れていると悲しいということで、金継ぎの様にオレオを修復できるクリームを販売。

おともだち(チーズ牛丼)なのえぐい

長寿番組あるある「ロゴのデザインは昭和なのに演出が令和」を再現してみました。

規格外にデカくなった小型犬オフ会の開催希望

TV報道って、本当に嘘つきだな〜と。 道楽の質問、現場で聞いてましたが会場内では「アイツスゲ〜質問するな！」と、和気藹々な感じでした。こんなWBS報道のような神妙な質問ではなかったです。回答も、会長らしい毎度のパフォーマンス的な回答で、本株主総会中、1番盛大な拍手で締められました。

都知事選スタート。私の事務所の中にも貼りました。

若い頃「交尾ごっこ」で遊んでいたイルカほど将来リア充になる！ nazology.net/archives/152195  イルカは若い頃オス同士で交尾ごっこしているほど将来メスを誘う際、仲間にサポートしてもらいやすく、交尾の成功率も高くなっていました。遊び人ほど将来女性と上手くいくのは人間と共通のようです

旅のドライブ中に、スクールバスから降りた児童が、横断歩道を渡ろうと待っていたので、普通に停止したら、対向車がノーブレーキで突っ込んできた！ クラクションと手の合図で、児童に横断をやめてもらい、通過後に前方後方確認して「どうぞ」の合図をし、横断してもらいました。…

ネガティブな感情を少し手放せる瞬間

太宰治　桜桃忌 墓にめり込む勢いでサクランボが供えられていて、もはや奇祭だと思う

数年前にマッチングアプリで知り合って忘れた頃に写真だけ送ってくれる男の子居るんだけど毎回写真良い。会ったことは無い。

今日はBigチキンカツ定食を食べました。おいしかったです。

神奈川県厚木市  厚木家  本日は神奈川県の超名店🍜厚木家に金髪上陸やで😎✨ ラーメン野菜畑のり＆玉子まぶし🍜🧅🐣🍚 ﾋﾟｶ~ﾝ🍜✨今日も金の丼が眩しいぜ🤣 金髪ほどではないけど😎✨ﾋﾟｶ~ﾝ笑 そして超激的な旨さでもはや説明不要🍜😍💯 ハイ勿論本日も金髪大変ご満悦〜やで🤭💕ﾑﾋ

これ、どう見ても“ちんちん”にしか見えない自分の心はすでに汚れているのだと思います。 今日も一日頑張りましょう。

これは「カマンベールがおいしくなるのを見守るプチトマトの群れ」という料理です

今日の学び 「◯ックスしないと出られない部屋」のコンセプトは五胡十六国時代の中国での故事が既にあったらしい  …そりゃ我々のご先祖も遣唐使での公務の隙間時間にエロ草紙を買い漁るわな…

なんか充電ケーブル付いてきた。いらねえ…

海外の方からのコメント、めちゃくちゃ良い

インプ稼ぎだと思ったらちょっと悪口だった

ラーメン二郎 ひばりヶ丘駅前店 少なめ￥800＋味つけタマゴ￥100 (コール:ニンニク少し)  野菜を口にする度に麺を啜る度に豚を頬張る度にタマゴが口で蕩ける度にスープを飲む度に此方の美味しさは脳に直接語り掛けて来る気がします。  この感覚を求める人々が大雨の日でも此方に長い行列を成すのです🗻

これじゃん (元が大陸作故、奇跡的に不名誉のラインナップ入りを果たすあすあ君)

今クーラーの効いた部屋でこれ

ガジェット好きの一部の方には刺さりそうなアイテムを考えました。 明日は夏至！昼間の長い暑い日々が始まりますね☀️_ρ(´Д`;Λ)

（待てされてる犬にそっくりだな・・・）

新商品でるたびこれ貼ることになる

600円で客に肉を食わせるポークソテー屋があるんだけど。「この不景気で…」と言いながら付け合せのパセリを除外しプチトマトを切り捨て、「この物価高で…」と言いながら泣く泣く100円値上げに踏み切ったものの断固として肉の厚さだけは変えないので店主は人間に肉を食わせないと死ぬ病なんだと思う。

ちょ...嘘みたいなギフト送られてきた。。。

えっ!?高尾山にトリュフ!? 野草園の手入れ中にトリュフのようなものを発見し、国立科学博物館に調べてもらったところ、間違いなくトリュフでした！ 詳しい情報についてはブログをご覧ください。  takao-monkey-park.jp/syblg/archives…

ノスリの半身骨格標本、構造がよく理解できる素晴らしい標本です、股関節はどこに位置しているのか、クチバシのどこまで骨が入っているのか、などなど普通の骨格標本では分かりづらいことも一目瞭然

町田 瑠唯が放った前半ラストショットの行方は...😳  #AkatsukiJapan  #日本一丸 #バスケで日本を元気に

#映画製作の節約エピソード  アメリカ映画でやたらと出てくる容器。主に中華料理の持ち帰りに使われている容器なのですが、特定のお店の容器ではなく、多数のお店で同じ容器を使っているので、映画で使うのに使用料を払う必要がありません。 不味い料理などの使い方も出来るので、多用されています。

完璧なディスプレイの仕方じゃねーか！

コーヒーは断然ホット派なんだけど超音波振動機で水出しコーヒーが超速で入れれる研究があると知ったので淹れてみた。 確かに5分でもう飲める☕️

動画を投稿すると必ず  「ポキ丼やってください」  と熱心に毎回コメントする人が居たのでその人の為にレシピ作ってみた結果www  あの時のポキです。じゃねえよwww

学生時代に焼肉屋でバイトしていた弟から教えてもらった無限きゅうりがバカうまい

ここでありがたいお言葉をひとつ。

今朝、マンションの金属ゴミ置き場にこんなものが❕ 大家さんに確認すると、今家の整理してていらないから置いといた、との事で😨 分別は間違えてないが、そもそもゴミではない！ 危ない所でサルベージしました😆✌️

高知の山奥の集落で虫送り踊りを拝観しにきたら視聴者参加型であり、南無阿弥陀仏と書かれた木製の太刀を渡され、よろしければ御一緒にということで「斎藤別当実盛、四国の虫を(詩章不明)」と歌いながら谷底まで行列組んで太刀を打ち鳴らしながら向かいました。

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ケータリングに一蘭来たとは言ってたけどwwww空間ごと来たんだ

この歳になると、本当に、中高生からしか得られない栄養がある

コメ売り場ワロタ

自分の本を真っ先に有害図書指定していた三重県（笑）の、県立津高等学校にお邪魔して講演してきました。申し込み人数を倍近くオーバーしての大盛況でよかったです。

トレンド23:32更新

愛知県東部

M4.3

震度3程度

地震の規模

ビジネスカップル

地震きた

じゃあねが切ないおき

迷惑防止条例

地震あった

wowakaさん

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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