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除脂肪 ダイエット 半年で体重 6kg 1日 300〜600kcal 削減 年齢を加味しない推定体脂肪率13% これが限界だと思って これから維持または微増 お気持ちだけの筋トレとウォーキング 筋トレはあちこち僅かな痛みを感じるのでマッスルメモリーを信じて何週間か休み #garmin #vivoactive5 #カロミル

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