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予防栄養学のポイントオメガ3脂肪酸を摂りましょう。オメガ3脂肪酸は心臓病予防に効果的で、抗炎症作用もあります。魚(サーモン、イワシ)やクルミ、チアシードに含まれています。これらの食品を日常の食事に取り入れて、健康維持に役立てましょう。 #健康 #栄養学 #オメガ3 #心臓病予防 #ナッツ

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