野菜ファーストしない方が良い時  ・体大きくしたい ・筋肉つけたい ・筋肉減らしたくない  １つでも当てはまったら、 野菜以外から食べるのオススメ  筋肉減らすホルモンが出るからです  #健康経営  #栄養コンシェルジュ  #食べ順 https://t.co/KMYYGqCMtn

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野菜ファーストしない方が良い時  ・体大きくしたい ・筋肉つけたい ・筋肉減らしたくない  １つでも当てはまったら、 野菜以外から食べるのオススメ  筋肉減らすホルモンが出るからです  
  
  
 


原田 公威/SPA大手町FITNESS CLUB 支配人/シンプル習慣でカラダ作りを行うコーチ

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。野菜ファーストしない方が良い時  ・体大きくしたい ・筋肉つけたい ・筋肉減らしたくない  １つでも当てはまったら、 野菜以外から食べるのオススメ  筋肉減らすホルモンが出るからです  #健康経営  #栄養コンシェルジュ  #食べ順 https://t.co/KMYYGqCMtn

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ケース食い破って脱走とかヤバい💦 #ハムスター

志摩スペイン村でミニーブを捕まえた！

カラスを警戒するお母さん鹿🦌  奈良公園にはカラスだけでなく子鹿ちゃんにとって天敵となる野生動物がいます。お母さんが近くにいる時は安心ですがひとりでお留守番のときは心配です。  子鹿ちゃんが身を隠す場所も減ってきています。  お母さんたちに守られてどうか無事に育ちますように💫

ワイ「今東京から札幌まで車で向かってる」  友「マジか凄いな...今どこなん？」  ワイ「青森→函館のフェリー乗ってる」  友「はえー、んじゃ後は函館から札幌まで行けば終わりか～もうすぐじゃん！」  ワイ「...ん？もうすぐ？？」  友「え？高速使えば1~2時間ぐらいで行けるんじゃなんの？」  ~終~

銅のブレスレット今日届きました。付けた瞬間から左手示指から環指までの痺れが半分以下に！なんだこれ！時間が経つに連れ更に痺れが弱くなった。なんだこれ🤗

コンビニで出していいものじゃない。毎日のんでしまう

クラスの女子が、水泳終わって着替える時「あっ〜○○くーん😘」って言いながらブラで走ってたのやばい なんでそんなに体に自信あるの

3日前 お腹が空いて動くもの全てに 「エサくれぇ〜」とうるさいくらいに 必死に鳴いてたのに…  今は玄関出入りしても無音状態🤣

着てると高確率で「どこの？」って聞かれるシャツ。一癖あるぽこぽこ生地、溶けるような肌触り、計算し尽くされたシルエット…これが4000円台なのやばい

妻が先に起床した日はいつの間にか猫が身代わりになって寝ている。正妻の座を狙っているのか。

21歳独身、社会人2年目の新居 （男のロマンガレージハウス）のご紹介です。  ※入居4日目なんで家具は揃えきってません

ディズニーシーの新エリア、スピーカーの隠し方が狂気

今更なんだけど  武蔵小杉ってめちゃくちゃ便利やん！！

なぜそこから水が出るのか なぜそこが光るのか 興味は尽きない、1歳8か月。

殿、こちらは“バカには見えない服”でございます。

テレビでYouTubeなんか見るもんじゃないな

買い物して出たら隣の15が見事なまでに 普段の足！乗りっぱなし！希少価値とか知らん！ っていう具合でこのご時世ある意味新鮮だったので思わず撮ってしまった

続編。。。 俺がここで手を出したら公務執行妨害でやられちゃうので、周りが声を上げてやることしかできなかったが見るも無惨な姿でした。 この後、応援部隊が山ほど来たので一時退散したが周りの方が救急車を呼んでくれたので、多分あの警察官はなにかしらの処分があることを祈ろう

桃を冷やして食べることで、かろうじて人のカタチを保ってる。

散歩中、💩でる？って聞くと 出る時は無視して黙々と💩をするポージングに入るのだけど 出ない時はこっちみて「へへっ、出なそう☺️」て照れてるっぽい顔する

おいおい？！ ヤバいぞコイツは…

義母が新紙幣でとんでもない神引きしてる これ確率ヤバそう

最初は1年くらいで引越すのかなと思いきやまさかの留年2回、下の子達入園できないので庭の名前変更、庭改造、和叶実は妹でした事件、タンさん正月番組に引っ張りだこ、観光局名誉局長就任、お部屋改造と色々異例尽くしでしたがふたりで一緒にいれる時間を大切に🐼🐼これからも元気で過ごしてね🐼✨️

ヒカキンが動画出さないのこれのせい説

あ〜祖父が海軍軍人ね　　　　雪風の！？

道路に書かれた埋設配管の配置図が、なにか召喚出来そうなレベルでカッコいい。

台湾でハリーの杖とニワトコの杖の立体型交通系ICカードが発売するみたい🧙‍♀️🪄 私も杖かざして改札通りたいな！！

撮影禁止だったので投票済み証にて 公金チューチューを無くしてください！頼みます！  #ひまそらあかねに投票してきた  #ひまそらあかね #東京都知事選

長女が産まれた時にお祝いにもらった離乳食用のマッシャー、普通の調理でも重宝してずっと使っていたのですが、本日ゆで卵を潰した時にボキっとやってしまった。19年ありがとうな!!

川で遊んでいた子供達に 『あのワンちゃんも帰りたくないって』 とママに報告されていたうちのイッヌ🥺 #柴犬

もう子どもですって嘘つかんでよくなった（（（

通常時のお耳　　　　　撫でられ体勢のお耳

ちょっとキリンのあれこれで忙しくしていた間に抜け毛がこんな事に😱 ほっとけば自然と抜け落ちるんだろうけど、こんなについてたら痒いよね  たくさん抜けてスッキリしました✨  #福山市立動物園 #ハートマンヤマシマウマ #シマウマ　#オリーブ

お客さんが普通にいるなかで撮ってるの、なんかおもろいw friday.gold/article/246942

「オレンジジュースとリンゴジュースを凍らせたやつで白ワインを飲めば実質サングリアになるのでは？」と思ってやってみました。最強です。美味いしキンッキンに冷えるし氷が溶けるほどむしろ濃くなる。

お前…先月まで5個入りだったし、その前は6個入りだったよな…？

これを見ると新潟へ帰って来たことを実感するw

このくらい地面濡れてないと散水って言わないんだよ

うちの最寄りのイトーヨーカドーさまでも一番目立つところにガッキーさんと羽生さん♪ お二人ともお美しい✨ #雪肌精   #新・薬用雪肌精  #羽生結弦

やっぱモラン拗ねちゃってるじゃん🤣

二宮パパ😭 一瞬で子供の心開くのすごすぎる #モニタリング #二宮和也

君は本当にワンコとして生まれてくるはずだったのに、うっかりぱいしょんとして産まれちゃったんだろうな

雨の中1人で一生懸命鳴いていた子猫ちゃん💕元気に成長しています😸 いっぱいミルク飲んで🍼大きくなろうね💕 がんばれチビちゃん🩷

この流れ好きすぎて永遠に擦る

やっぱり何度考えてもこれで産みたい。四六時中どうやったらこうやって産めるか考えてる（無理）

「どんなにリアルに見えても所詮ここは作り物の世界なんだぞ」ってビンタしてくるワールドすき

これはUS-2だ… 誰がなんと言おうとUS-2なんだ…

汗だくだったから、都会の雑踏の中に見つけた銭湯で一服だぜ

ウナギの人工稚魚を大量生産　水産庁、民間に技術提供 nikkei.com/article/DGXZQO…  資源の減少が目立つものの、生態に謎が多く、人工稚魚の大量生産は最難関とされてきました。水産庁は生産コストを1匹4万円以上から、1800円まで下げる技術開発に成功しました。

左　欲しかったやつ 右　親が買ってきたやつ

おやつにアキレスをあげると、いつも変な体制で食べ始めるイッヌ

世界最大のミツバチって言われるだけあってビビるほどでかいです。。。。。。。。

二子玉川のいじわるベンチ。昨日、軽い熱中症にかかってしまい、頭痛と吐き気で休んでたのですが、このベンチだと横になれなくて大変でした。若いお兄さんが、大丈夫ですか？！ってよってきてくれて、水買ってきましょうか？って言ってきてくれて救われたけど。いじわるベンチのない東京を希求。R

これ5ヶ月前くらい  自分の解釈的にめちゃくちゃ理想の骨格だったのに激務でしぼんじゃった　⚠️一応ｺｽ注意

こういうカッコいい職人に、将来なりたい #現場猫

歩いてたら急にノイズキャンセリングイヤホンが「ザザザ...ピーThis is...」ってなってハッキングされたような音になってイヤホン外したらそんなに大きな音がしない。 気持ち悪い現象だったけど5m先に設置された超指向性スピーカーが犯人だった。(赤の線がスピーカー前、黄色がちょっと軸から外した時)

たくさん作り置きした🥢 お腹空いたらすぐ蒸し野菜食べれるからお菓子不要になってめちゃ良◎

ーー好きなものと嫌いなもの10個ずつ教えて下さい っていう結構長いインタビューなのにふたりとも結局  酒、女、サッカーが好きで マンチェスター・ユナイテッドが嫌い  ってことが伝わってくるの最高笑

ちょろいオタクなので、近所の店の中でも、推しのビジュアル面積(面積？)の一番大きい所に吸い寄せられがち  #雪肌精   #羽生結弦

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ケース食い破って脱走とかヤバい💦 #ハムスター

志摩スペイン村でミニーブを捕まえた！

は？ふざけんなよ

銅のブレスレット今日届きました。付けた瞬間から左手示指から環指までの痺れが半分以下に！なんだこれ！時間が経つに連れ更に痺れが弱くなった。なんだこれ🤗

コンビニで出していいものじゃない。毎日のんでしまう

クラスの女子が、水泳終わって着替える時「あっ〜○○くーん😘」って言いながらブラで走ってたのやばいなんでそんなに体に自信あるの

今日はスシロー。

きたああああああああああ

トレンド12:20更新

ひみつの嵐ちゃん

ニンジャバットマン

とんがり帽子のアトリエ

エミマル

沖ノ鳥島

スーパーやくも

外見選択

病院の待合室

EX02

寒く感じる

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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コンビニで出していいものじゃない。毎日のんでしまう

クラスの女子が、水泳終わって着替える時「あっ〜○○くーん😘」って言いながらブラで走ってたのやばい なんでそんなに体に自信あるの

今日はスシロー。

きたああああああああああ

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ひみつの嵐ちゃん

ニンジャバットマン

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