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スマホのリマインダー、上手に使うと禁煙も効果的にできますよ! 「あと10分で禁煙12時間達成!自分にご褒美で◯◯を食べよう!」 みたいに禁煙が難しくなるタイミングで自分宛てにメッセージを送ると、モチベも続きやすくなります☺️ #禁煙 #禁煙成功 #禁煙チャレンジ #禁煙サポート

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ヨースケ@楽して止めるアラサー男子の禁煙アドバイザー@tssKUQuj8a1323

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