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さっきネットカフェにいたら突然希死念慮と強い自己無価値感に襲われた。慌ててソフトクリームを食べたらすごい美味しくて「苦しい」から「美味しい」に意識が少しだけ変わって落ち着いた。何もしないままだったらきっと苦しいままだった。こうやって意識を別の事に向けるのも大事な対処。 #PMDD #PMS

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中安紀子@PMDD当事者カウンセラー@non47659489

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