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昨日の爆飲み食いをしたので、今日は朝コーヒーのみ(3~5時にラーメンとマックとおにぎり食べたので)→昼納豆チャーハン→これから夕食(全般的に量押さえ目) 爆食いしたから今日はご飯抜きとかはしない。 #まめたま さんも言ってたけど、それはよくない食べ方だからと。 明日から #筋トレ 頑張るか💪

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