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チョコザップ行ってきた🔆 ①エステお尻2コマ ②アブベンチ(50×2set) ③バイク(10分) ④チェストプレス ⑤ラットプルダウン ⑥ショルダープレス (他各15×2set) ⑦トレッドミル傾斜4 時速6㌔ウォーキング30分 ⑧“伊藤出さんのゆるゆるチャンネル”で脚緩み🦵🏻 👇 #ダイエット #アラフィフ #チョコザップ pic.twitter.com/Ahh4wUfRwY

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🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶@SA_lala_Sala

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