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今朝は-0.4-0.5%で筋肉はステイしている。。。バグ飛ばしw 昨日溜まっていたものが出た朝は納豆といつものスムージー(🍌🥝豆乳🍅ジュース、甘酒、ケール、P)コーヒー昼は冷凍庫にあったお弁当に目玉焼きon 大福どら焼きはおやつかな今日は上半身予定だけど、空いてたら下半身か #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/UdbzNKRkvd

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hiromin0501@hiromi_moashu

6月19日(水) 13:40

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追糖質は大好きな赤飯と大福どら焼きチェストプレスが軌道的に？好きな方が埋まっててやっぱりメンタルかな。。。いかんと思ったけど、フライも、ん？いけるかも？と3㌔に。途端にヘロヘロ夜ご飯は鶏むねの親子丼的な🥔も🥦も🧅も入った適当すぎ丼😋 #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/KQ76TXyXgd

hiromin0501@hiromi_moashu

6月19日(水) 21:37

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