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今朝は-0.2+0.7%で筋肉も減る？？？ 朝は納豆といつものスムージー(🍌🥝豆乳🍅ジュース、甘酒、ケール、P)コーヒーお土産×2 昼はまたしらす丼。ご飯が230もあるらしいけどペロリ 今日下半身行っておきたい。筋肉痛で旅行辛いから。。。多いかなぁ。。。配信は間に合わない覚悟で #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/hdH1mJV8cu
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追い糖質はまたお赤飯の🍙と🍋大福だって お赤飯は食べちゃったので写真なし 夜ご飯はまたもりもりと鶏むね🥦🧅の🥚落とし 🧅は義実家からたくさん来たので食べるけど快便になってきてるかもw良いのか悪いのか 今日はスミス予約できたけど時間空きすぎたので順番が逆だけど #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/aDCvBbTlIl
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醤油皿できた
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