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木曜日 #勝と筋トレ GYM 18:03~19:52 【脚】53セット 1️⃣レッグEx(R.P) +2️⃣シシーSq.自重×9 20, 25, 30, 35, 40, 35, 30, 25, 20 3️⃣L.カール 10×3, 5×3, 0×3 4️⃣W.Sq. 20, 65×2, 120.2(新)×2, 100×2, 65×2 5️⃣S.L.D.L 20, 60×2, 86, 92×2, 60×2 6️⃣OL.プレス 50, 75×3, 45 7️⃣カーフレイズ 120×4

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せとにぃに@楓組@seto_yome

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