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高血圧予防📖 →節酒/男性30ml以下女性20ml以下/日 →肥満改善 →減塩6g以下/日 →禁煙 →運動/毎日30分以上又は週180分以上 →食事を変える #高血圧 #高血圧予防 #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #武蔵野市 #吉祥寺 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #キジトラ pic.twitter.com/b5WtPIeWqc

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古川 明裕/BOXING HOME TEACHER@piece4222

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