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#3分腹筋ing ① ロールバック 伸張性収縮の腹筋エクササイズは、 意外になかなか腹筋に効くよ。 youtu.be/AaNJ--xl8sM?si… #筋トレにもなる解剖学ストレッチ #肩甲骨盤モビリティ体操®︎ ピラティスストレッチ

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まさ先生【#股関節46】肩甲骨盤モビリティ体操®︎ピラティスストレッチ@hipjoint46masa

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