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ホットケーキ (2食分) 706kcal P22 F12 C128 タンパク質少ないのでこれにプロテイン足します。ホットケーキはバターとか使わなければ普通に焼いても低脂質なので甘党の筋肉飯に向いてますね卵白と卵黄を分けてメレンゲを作ってから混ぜるとふわふわに焼けるのでオススメ #筋肉飯 pic.twitter.com/5x5Tq126B6

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けぬ@kenu_1230

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6月22日(土) 20:18

みんなのコメント

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･ホットケーキミックス 150g ･卵2個･水･はちみつ 20g

けぬ@kenu_1230

6月22日(土) 20:19

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けぬさん、ホント料理すごいです。

6月22日(土) 22:21

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