鶏胸肉、ブロッコリーでタンパク質 チーズでカルシウム、タンパク質、ビタミンA ブルーベリーでビタミンE コーヒーでカフェイン #筋肉飯、#筋トレ、 pic.x.com/dsuzh9rxhe

今日は食べさせてくれ〜🤣 数年ぶりのシェイクシャック🍔 #筋肉飯 #ハンバーガー #シェイクシャック #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋肉 pic.x.com/kzu4ia2ixo

減量ドライカレー💪 具材 玉葱 ぶなしめじ 人参 茄子 鶏胸肉 調味料 塩、胡椒、生姜、50%カロリーオフジャワカレー粉、スパイスカレー(外国産) 今からいただきます💪😊 #筋肉飯 #ダイエット中 #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/blbwh6yl3u

#自炊 #ダイエット #筋肉飯 トレーニーみたいなご飯食べてる🤣笑 pic.x.com/xor3ufcecx

脚トレ&肩トレ終了❗️ 会議で仕事遅くなる日の脚トレきつい😭 仕事の疲労と憂鬱さでジムになかなか踏み出せなかった💤 そんな中でもしっかりジム行ってできた自分褒めよ！ 仕事にトレにお疲れ様！ 高タンパク低脂質飯いただきます🍚 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋肉飯 pic.x.com/jdwdtllgph

#筋肉飯 #自炊 自家製ハム使って筋肉飯⭐ 良いキムチ大阪から取り寄せてます😊 pic.x.com/alqilor8l7

いつも会社支給のランチはタンパク質多めのチキン& ライスを選んでる。脂が浮いてるのが気になるけど、そこは無視する🙄 #筋肉飯 pic.x.com/2l7mutekz6

今日の夜ご飯🫡 #自炊 #筋肉飯 #美味しい #減量期終わり #増量期 #筋肉男子 pic.x.com/uwvslxmjaa

【8/2(金)の食事】 ①朝②昼③夕④夜 【1日の栄養成分】 カロリー：1860kcal たんぱく質：122g 脂質：31g 炭水化物：291g #節約 #食費 #一人暮らし #レシピ #筋肉飯 pic.x.com/mivx2tugg9

【8/1(木)の食事】 ①朝②昼③夕④夜 【1日の栄養成分】 カロリー：1871kcal たんぱく質：119g 脂質：38g 炭水化物：279g #節約 #食費 #一人暮らし #レシピ #筋肉飯 pic.x.com/o5tbktankf

【7/31(水)の食事】 ①朝②昼③夕④夜 【1日の栄養成分】 カロリー：1924kcal たんぱく質：120g 脂質：37g 炭水化物：297g #節約 #食費 #一人暮らし #レシピ #筋肉飯 pic.x.com/np2a7elyto

【7/30(火)の食事】 ①朝②昼③夕④夜 【1日の栄養成分】 カロリー：1945kcal たんぱく質：124g 脂質：38g 炭水化物：295g #節約 #食費 #一人暮らし #レシピ #筋肉飯 pic.x.com/jwz9msl8jm

【7/29(月)の食事】 ①朝②昼③夕④夜 【1日の栄養成分】 カロリー：1835kcal たんぱく質：121g 脂質：30g 炭水化物：289g #節約 #食費 #一人暮らし #レシピ #筋肉飯 pic.x.com/jo2lpcyzzy

色味0️⃣の筋肉飯。 #筋トレ #筋肉飯 #マッチョ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #エニタイム pic.x.com/qjapnq0cic

ゴリラさんが九州の人なので 土産に馬をいただきました！ 何を隠そうワタクシ初の馬でした！ ウマうまのウマ！ 馬三沢飛ぶ子でした⸜(*˙꒳˙*)⸝💙 これで私の足も 足の遅いディープインパクト卒業か笑 #おはようございます #筋肉飯 #馬刺し pic.x.com/sjedbom8jp

30cm育った🦄筋トレ再開祝い👾🎶 #ニンニク栽培　#水耕栽培　#リボベジ　#筋肉飯 pic.x.com/nj1j8v794b

こんばんは🌙 今日の岐阜名物は何にしますか😆 僕は鶏ちゃん焼きが好きです🐔 #低カロリー高タンパク #筋肉飯 pic.x.com/xrdzuyfl7w

柏の眉毛サロン行ってからのお昼ご飯！ 鳥良商店の秘伝塩唐揚げ定食🍗 トレーニング含め自分磨き加速して最近外食も鶏肉ばっか食べてる笑 眉毛サロン施術後写真は気が向いたらのせます笑 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ #筋肉飯 #自分磨き pic.x.com/snfcbsnq5b

右半分が甘いんよね😟 #フィットネス　#筋肉飯　#減量 pic.x.com/dwhjsjd1wl

長年共にしてる合トレ仲間のおかげで、目標だった『ベンチプレス100kg』達成🎉 （フォームは100点じゃないけど💦） 筋トレは正しく努力した分、成果が出るから楽しいね🏋️🏋️🏋️ そして締めはやっぱり #ファーマーズチキン 🍗 #筋トレ #トレーニー #合トレ #レンタルジム #ベンチプレス100kg #筋肉飯 pic.x.com/wyqudqzs8h

お酒は基本ウイスキーかワイン。 もとから味が好きなのと、ポリフェノール意識で飲んでいます👍 つまみももちろん栄養素重視でついでに味や好みも求めるスタイル。 #晩酌 #夜食 #筋肉飯 #ハイボール pic.x.com/2owxhoks6v

今週の筋肉弁当🍱 ✅鶏むね肉のピリ辛鶏チリ ✅茹でブロッコリー ✅押し麦ご飯＋のりたまふりかけ #筋肉飯 #ヘルシー弁当 #ボディメイク pic.twitter.com/fcKQzONTW7

#自炊 #筋肉飯 鶏むね肉の炊き込みご飯👍 低カロリー高タンパク🤣✌️ pic.twitter.com/0QPEKzQTQs

鶏ハムと卵焼きで、創作親子そば。 そばにはいつも玉ねぎを入れます。 ・鶏でタンパク質 ・卵で完全栄養 ・玉ねぎで血液サラサラ ・そばでアミノ酸や炭水化物 よくやる手軽な筋肉飯です。 #筋トレ #ランチ #筋肉飯 #pfcバランス pic.twitter.com/DT4PAsv0Wa

#筋肉飯 毎日食べてるブロッコリー、ギョニソ、卵がなくなったから 買い物に来たら。。。 カレー納豆？？？ どういうこと？？？🤔 カレーに納豆のトッピングはもはや常識だけど、これは。。。 とりあえず買って見ました。 pic.twitter.com/T2SSe0EbwY

黄身と白身の割合が狂った目玉焼き🍳 #目玉焼き #黄身 #白身 #料理男子 #手料理 #筋肉飯 #筋トレ #筋肉 #タンパク質 pic.twitter.com/hQhj6lOEt8

今日の晩ごはんは安定のガパオライスでした #筋肉飯 pic.twitter.com/QFykh9oOdR

【chat GPT】AIの命令だけでフィジーク優勝出来るのか検証してみた　その4 #shorts #24時間ジム #料理動画 #料理 #筋肉料理 #food #筋肉飯 #自炊 #食トレ #社会人 #筋トレ日記 pic.twitter.com/B1Tgx3qmgm

夏本番です！熱中症と雷には気を付けてください☀⚡️ 月曜も夜呑みいけるようになりました🍺 #赤羽　#てんま　#昼呑み　#筋肉飯 pic.twitter.com/paTTM8BADP

【chat GPT】AIの命令だけでフィジーク優勝出来るのか検証してみた　その3 #shorts #24時間ジム #料理動画 #料理 #筋肉料理 #food #筋肉飯 #自炊 #食トレ #社会人 #筋トレ日記 pic.twitter.com/KMsBFt9pBO

やっと夕食 最近の主食はジャガイモ ジャガイモも糖質メインなイメージありますが、白米よりもビタミンやミネラルが多く入っています。 ジャガイモハマってしまった。。 #栄養療法 #筋肉飯 pic.twitter.com/7zIxmUdeEm

【chat GPT】AIの命令だけでフィジーク優勝出来るのか検証してみた　その2 #shorts #24時間ジム #料理動画 #料理 #筋肉料理 #food #筋肉飯 #自炊 #食トレ #社会人 #筋トレ日記 pic.twitter.com/Oqglxl0mPG

仕事の合間で晩飯作り 今夜はハンバーグ ほんとは胸肉で作りたかったけど… #筋肉飯 pic.twitter.com/4vMVMGkgc3

【chat GPT】AIの命令だけでフィジーク優勝出来るのか検証してみた#shorts #24時間ジム #料理動画 #料理 #筋肉料理 #food #筋肉飯 #自炊 #食トレ #社会人 #筋トレ日記 pic.twitter.com/qthlOj2UAF

返信先:@pro_around_40・きゅうりとキャベツサラダ ・肉 ・豚汁 ・飯 #筋肉飯 pic.twitter.com/tMp0TA2nmA

ボンゴレ筋肉パスタ+MCTオイル　#ダイエット飯　#減量飯　#筋肉飯　#れに飯　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Zr6jfErocq

手軽で美味いトマトリゾット ・フライパンで鶏胸ミンチ肉と🧄炒める ・🍅🍄🥚投入 ・塩、本だし、鶏ガラで味付け ・フタをして煮込む ・夏は冷凍しておいた残飯の上にかける ・好みで粉🧀を上からぶっかける #筋肉飯 pic.twitter.com/h5G4zTEqIJ

5:30起きで朝散歩🚶‍♂️ いい天気で気持ちいい☀️ 感謝の気持ちを常に持ち 今日も頑張りましょう‼️ #今日の積み上げ #健康 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉飯 #プロテイン #サウナイキタイ #サウナ好き #フィットネス #朝活 #体脂肪率 #ダイエット #ダイエット記録 #アンチエイジング #ヨガ