2024/11/03 51.4kg 子のイベント、夜出掛けのため計算せず #運動 休 🌄朝食🍠🥚🥝🥗 ☀️昼食 ブリ🐟️メイン隙間ご飯w 🌉夕食 結婚記念日5日なんだけど今日しか行けないので一銀通りにあるお店🌃🍴 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.x.com/IzWm1GhcFk

今朝は増えてた……なんでなん？？？？？？？？？？？？一昨日と昨日と何が違うのかワイには分からんよ……… #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/dQh8p7wuN9

朝遅目に起きたので、朝昼兼用メシだったため、少な目。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/2IxUVKPOjz

完璧では？ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/Qpa0Dk82yM

今日の食事はバランス良かったな。 和食中心だと、ある程度の量を食べても全然問題ない。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/E9tb5Smqxw

#カロミル #ダイエット #PFCバランス ✅１日4食合計 　2839kcal めちゃくちゃオーバー😇 pic.x.com/ZqIsNnLuOK

今日の #カロミル #ダイエット #PFCバランス P☓ F◯ C☓ 今日もひかえめにできました🙆 pic.x.com/WEviuKBWnZ

#カロミル #ダイエット #PFCバランス #エナトレ　11/4 タンパク質100g越え🎉 食物繊維も18g越え🎉 もち麦パワーすごい pic.x.com/keUAwFTQx3

今日はこんな感じ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/0tBa5tUQcQ

スイーツ食べ過ぎて珍しく糖質がオーバー！ 明日は甘いもの控えます(º﹃º`) #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/0aSSiGc78q

307日目 オフの日 脂質多くなりがち でも付き合いもあるしね #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/zemBxwBoay

#レコーディングダイエット 朝:Total300kcal カフェオレ、味噌汁（玉ねぎ、わかめ、豆腐）、トースト（8枚切）スライスチーズ、小松菜とにんじん 昼:Total400kcal 手作りラーメン 間食:Total70kcal ゆで卵 夜:Total400kcal 照り焼きチキン、しめじと玉ねぎの卵とじ、玄米 #PFCバランス

ランチは鮭定食を出しました🍚 おやつに今川焼を食べてもうオーバーしてるので、夕飯食べるか悩み中💧お腹空いてない…どうしよう😥 PS5は無事拡張終了🎮 これでもすぐ足りなくなりそうだな😅 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.x.com/7Ik3VF9pHc

久しぶりにきちんとラインの中に入れられてる🥹がんばれがんばれ！健康診断で褒められるぞ〜！ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/yJxPj1gjSY

また体重減ってた…1日お米1.5合食べても痩せる説あるかもしれん #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/ukaw9ozEMF

爆得‼️ 1食　¥343‼️ 完全メシDELI 日清食品 冷凍 肉味噌まぜうどん 5食セット 冷凍うどん 冷凍食品 たんぱく質 17.9g #PFCバランス #食物繊維 7.5g 2024/11/04 9:44 #PR #筋トレ　#PFC amzn.to/4fuB0LA

タンパク質、、もっととってもよかった。。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/3eRlEe4P0p

土曜日。夜は寿司。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/ViUuDgKhWx

今日の #カロミル #ダイエット #PFCバランス P☓ F◯ C☓ 今日もひかえめにできました🤭 pic.x.com/IUS27dpG3n

#カロミル #ダイエット #PFCバランス ✅１日4食合計 　2473kcal たらふく食べてしまいました😇 pic.x.com/YQVCfh48M0

最後のチョコアイスで脂質大幅オーバー💦 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/DOTjDkRRat

#カロミル #ダイエット #PFCバランス 食物繊維とタンパク質ぅ…💦 脂質ぅ… pic.x.com/JkdwnLWlQp

今日のPFCバランス🫠 プロテイン入れすぎかな🤣 #減量#筋トレ#カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/bJaCfDNq1z

こんばんは。 土日は早朝トレの後に少し寝るのが気持ち良くなってます🙆 今夜も就寝前に補助懸垂1set💪 トレの疲れで体が重い💦 背中に甲羅を担いでる感覚あります🐢 皆さま おやすみなさい💤🌙 良い夢を... #筋トレ #ダイエット #PFCバランス #InBody #エニタイム #懸垂 #TheFitLife pic.x.com/ShIWzcdiJK

お散歩とリザルト📋 予想外にCが多くなりました😅 ご飯炊きすぎてしまって、夜の分が多くなったのが原因です🙅🏻‍♀️ 気をつけねば☠️ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.x.com/wJRn4oLNQ2

306日目 塩分って多いとヤバいのかな？？ そりゃ体によくないことは分かるけど、ヤバいってほどではない？？ #塩分過多 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/VFzpboL10H

2024/11/02 50.9kg 多分2500kcalくらい…多分脂質多い🙃 #運動 隙間肩トレ 🌄#朝ごパン 生ハム🥖、🥚🥗 ☀️昼食 てびちそば、B'z(パン屋さん)の3軒隣に新しく出来てた沖縄そば屋さん、かまど) 🌉夕食 鮭とか 🥞間食 夜お菓子パーティーのつもりが途中踏みとどまる #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.x.com/J9mEX23bCg

2024/11/01 51.1kg 計1988kcal P103/F86.4/C224 …今日も脂質多い🙃 #運動 用事のため運動休 🌄#朝ごパン ポテサラサンド、🥚🥗 ☀️昼食 イワシ缶丼納豆など 🌉夕食 半額ラム肉🤤 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.x.com/5ftI8J2AdV

おはようございます！ 今朝の背中トレ💪 ラットプルダウンで、無理せず軽め荷重で可動域を広く動かしたら、初の感覚を得られました✨ うまく伝えにくいですが、筋トレってこういう小さな発見が面白い😊 皆さま 良き１日を✨ #食事管理 #筋トレ #ダイエット #PFCバランス #InBody #エニタイム pic.x.com/U9tlVWlLwa

今からお出かけなのでお味噌汁は省略💨 焼き鮭ほぐしとゴマの組み合わせ最高😊 #美容と健康 #pfc #pfcバランス pic.x.com/vDWiSw9wEP

昨日の食事と運動の結果です🏋️‍♀️💪😊 良い結果だ。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス #筋トレ #ウォーキング #フィットネス #HeartWatch pic.x.com/Ytgt0jgFUG

(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)ꕤおはよーꕤ 昨日 結構食べたなぁって思ってたけどそこまでカロリーも脂質もいってない(•'-'•) ちょこちょこ食べいいかもしれん･:*+.(( °ω° ))/.:+ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/Z1nD9KQegf

今朝また体重減ってた！！このくらい食べてもええんか⁉️昨日は脂質えぐ😇塩分減らしたいな…🤔 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/u1fD50KQbI

今日の #カロミル #ダイエット #PFCバランス P☓ F☓ C☓ 控えめ日でした🙆 pic.x.com/xQGn3PlhCY

#カロミル #ダイエット #PFCバランス ✅１日3食合計 　2366kcal 連休でガッツリ増量しそうな スタート😙 pic.x.com/OeexMJPu5a

今日は想定どおり！ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/0kiKgd5EVu

#カロミル #ダイエット #PFCバランス コンビニの塩味ゆでたまごを作ってみた。 タンパク質ぅぅ…🥚 pic.x.com/MPCbCdXYpn

今日のPFCバランス😋 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/eVUt25l4lU

こんばんは。 食事も風呂も済んで寝るのみ！ その前に一発だけ補助付き懸垂💪 これ始めてから寝つきが良く、睡眠も深いです😴 朝トレで足りなかったトレーニングも、最終的には予定通り完了出来て良い日になりました✌️ #筋トレ #ダイエット #PFCバランス #InBody #エニタイム #懸垂 #TheFitLife pic.x.com/vgUDHeWVpJ