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#筋トレメモ 🏋️‍♀️ ラジオ体操 きんに君 タオルラットプルダウン15回×2 合掌ポーズ30s 膝付き腕立て20回×2 背筋20回×2 サイドプランク左右30s 後ろ腕立て20回 プランク45s クランチ15回×2 ヒップリフト20s×3 シザーズレッグレイズ45s 腕立て15回 ピンクレディー30分 計1時間15分 頑張りました_(┐「ε:)_

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あんず(新米嫁)🇪🇸@AlbaricoqueAn24

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