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強負荷をかけながらの有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸血流心拍数体温upして自律神経を整える脂肪燃焼状態 下半身強化 暑さが味方になる #痩せる運動 #ダイエット #内臓脂肪 #高血圧 #隠れ糖尿病

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三日坊主だったけど痩せれた男@IpzKxw296oHuxF4

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