ポスト
障害はボンミスさえなければ比較的余裕を持ってノーミスクリアできるようになった。 ノーミスを目指すために技術も必要だが筋トレは必須。 特に障害の内容を考えると背中を中心にその他はバランスを見てメニューを組むといい。 今やっているトレーニングは6つ #スパルタンレース #spartanrace
メニューを開くみんなのコメント
メニューを開く
チンニング(ラットプルダウン) 重要度：高(必須) 自重で20回程度できるようになると障害はかなり楽になった。ぶら下がるだけの練習も有り。パワーグリップなどは使わずに前腕も鍛えるのが前提。 20回×4セットが目標だが20回を4セットやり切るにはまだ先は長い。
