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20240625 ☀ 90日間チャレンジ35 日目 ①1日7時間以上睡眠✖ ②あすけんで食事記録⭕ ③1日8000歩以上⭕ ④朝ストレッチポールorフォームローラー⭕ ⑤入浴中マッサージor寝る前ストレッチ→⭕ ⑥トレ動画は無理ない範囲でチリツモで❢ #マリネス #ユウトレ ジメジメしすぎてお風呂上がり汗だく💦 pic.twitter.com/RuiVA1fOGQ
メニューを開く20240625 ☀ 90日間チャレンジ35 日目 ①1日7時間以上睡眠✖ ②あすけんで食事記録⭕ ③1日8000歩以上⭕ ④朝ストレッチポールorフォームローラー⭕ ⑤入浴中マッサージor寝る前ストレッチ→⭕ ⑥トレ動画は無理ない範囲でチリツモで❢ #マリネス #ユウトレ ジメジメしすぎてお風呂上がり汗だく💦 pic.twitter.com/RuiVA1fOGQ
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