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#3分腹筋ing ① ロールバック #腹筋12 youtu.be/AaNJ--xl8sM?si… 伸張性収縮の腹筋エクササイズは、 意外になかなか腹直筋に効くよ。 床に座れれば手軽に出来て、 そんなに苦労しない割に腹筋エクササイズ として効果的なピラティスの種目です。 簡単なんですが、腹直筋に効かせるために…
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#3分腹筋ing ② スパインツイスト #腹筋12 youtu.be/vLZ6lo6oX0c?si… 床に座れれば手軽に出来て、苦労しない割に、 腹筋エクササイズとして効果的な 3分腹筋ing ②スパイテンツイスト をご紹介します。 （ピラティスの種目です） 「背骨をヒネる」ことは、腹斜筋を鍛えるだけでなく、…
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妻… あんたこれ、普通ちゃうやん！ボンネットボコボコやし、穴あいてるし、オートマちゃうし！音うるさいし、走り屋の車やんか！あんたいくつやの！ はい…普通のカローラを買うと言ったのは私です🌱
高速道路でロードキルされた動物とか落下物とか9910に4回ぐらい連絡してるけど、 LINEで簡単に連絡できるの良いね。知らなかった。
怖いか？親戚一同皆相続放棄して、うっかり私が相続してしまったど田舎の土地の固定資産評価額が（笑）。
なかなか見る目がありますね。 素質ありますよ。
私が好きになったのは左の子だったのにたった数年で右に成長するのほんと意味わかんない
小池知事のSPって…ニューナンブの2寸なんだ…😳 敢えてニューナンブなのか？😳
すごい人おった
大手に就職して仕事に縛られる生活を始めてから約15年 家族と過ごすこと以外には無気力だった私に、何かに夢中になり、 誰かを応援したいという気持ちが久しく湧いたあの日 穏やかに差した陽の光 私にとってのそれは彼女 大切な感情との"再会" きっかけとなった彼女は、誰よりも特別な推しさんです🫶
ヤドンバスはこのナンバーじゃないとねやぁーーん
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