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ストレッチはパフォーマンス向上に欠かせません。練習前後に各筋肉を20秒ずつ伸ばすストレッチを行いましょう。 ただし伸ばし過ぎは返ってパフォーマンスを落とすこともあるので注意 #野球の學校 #ストレッチ #パフォーマンス

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100日後に野球の學校を作るアカウント@yakyuno_gakkou

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