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「脚ぐるぐるストレッチ」は、あおむけに寝て脚を伸ばし、お腹に力を入れます。かかとで円を描くように内回し、外回しを行いましょう! 股関節がほぐされて、体幹トレーニングにもなりますよ。 #日経グッデイ #日経ヘルス @nikkeihealth @kako0913 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14… gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14…

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