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結石を放出してから体調問題なし 明日は出勤できる!(1日だけだしがんばるか) 練習は様子を見て、明日の業後に60分jogするか ・夏場は遅めのjog(5'30ぐらい)で長時間走る ・43km~64kmが極端に悪いから長時間に耐える足づくり →#ffuruyan_丹後100kmウルトラマラソン は楽しむ

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ふるやん@ffuruyan

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