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パパ昼🍚ご飯170g、サラダ、中華粥、鮭、納豆😋624Kcal/P32.2g! 前場なんとか微益撤退、NTT利確しといて良かった〜下げとった💦 午後は肩トレ、しっかり追い込んできまーす💪🔥 #昼ごはん #昼食 #筋トレ #ボディメイク #アラフィフ #マスターズ #元気な中年 #中年ハツラツ #はじける中年pic.twitter.com/O62OayAV1h

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えーさー a.k.a 筋トレーダー@acer_wellness

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パパ夜🍚ご飯300g、味噌汁、目玉焼き2個、鮭塩焼き、サラダ、納豆😋779kcal/P37.6g! 肩トレ終え帰宅、次女お迎え行き家族の晩ごはん完了👍✨ さて、そろそろ相場に入ります💰明日はトレオフ、煎餅食べれる日😃✋ それでは本日も皆様お疲れ様でしたー💪🔥 #夜ごはん #夕食 #筋トレ #料理好き pic.twitter.com/3HtezNEVjC

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